起きてる時と、寝てる時と。どっちがメインかは、誰も知らないのさっ

上野ファームで。


必要な睡眠、およそ7~8時間寝る。個人差はあるけど。
そうすると、生産性が上がる。というデータがあるそうだ。

えっ?寝ないで動いてるのに、生産性は低いわけ?
と、驚く方も多いだろうな。日本では6時間前後の方も多いみたいだし。

この生産性に該当する言葉はたくさんあると思うけど。
要は、結果を出すために、どれだけ動けるかって意味でもあると思う。

寝ないで動いてると、脳も身体も次第に動きが落ちる。
落ちた状態で動いていても、結果というゴールまで、たどりつけない。
時間だけが過ぎてて、ゴールはまだ先ということも。

今わかってることでは、脳がないクラゲも睡眠してると研究結果が。
byネット各種より

進化の過程では、哺乳類が出てくる前に、もう「睡眠」は獲得してたということらしい。
脳のためだけではなく、丸ごと全体として、睡眠、休息は必要、大事ってこと、だね。

今の研究では、睡眠時でも、脳は活発に動いてることがわかってる。
なにもしてない、休ませているというよりも、睡眠してる時にこそ、
脳内でやるべきことをしてる、ということみたい。

なので、睡眠をけずって何かするというのは、それが日常生活っていうのは、はてさて。
寝ている間に、脳内では不要なモノを排出する作業をしてるとも聞いている。
それに必要な時間を削ってると、不要なものが、蓄積してやしないか。なんてね。

これをやってから寝ようという作業を見直した。明日の朝でも間に合う、ダイジョウブ。
と、やってみると。さくさくできる、かたづく。アイデアもわく。
なんだ、効率がこんなにいいのね。ってこと、経験してきてる。

寝るって大事。年齢でも違ってくる。暑い時にも寒い時にも、寝てればダイジョウブ。

起きてる時と、寝てる時と。どっちがメインかは、誰も知らないのさっ(^^)
うふふ。
今日は。どんな楽しいことに巡り合えるかな。わくわく。

今日も、宇宙エネルギーたっぷりで、正常元気でゴー♪安全無事でゴー♪