赤と黄色
先日、とある方（同年代）と話したら、「やる気が出ない」と言っていた。
なので、
＞朝起きたら、照明つけて明るくすると、やる気が出るみたいだよ
と、ちょっと話をした。
少しくらい暗くたって問題なく動ける。ところで。
動く気が起きない。まずはそこ！
今頃の朝が暗い、夕方が暗いという時期には、文明の利器、照明を活用♪
外は真っ暗でも、できるだけ明るくして、身体も脳も、起こす。朝だ！とね。
これをするだけでも、やる気が出て、動ける。特に朝晩の家事はね(笑)
暗い中、だる～と動くけど、やる気が出ないだけでなく、日中の動きもペースダウンに。
イキモノなので、ヒカリの量にも影響を受けている。体内時計も関与してるかな。
進化の過程で、活動量をコントロールして、色んな季節を生き抜いてきたんだと思う。
この、ヒカリの量も、個人差がある。ちょっとくらいなら平気と言う方も、
明るくしないとキツイという方も。若い時は平気だったけど、今は…という方も。
毎日明るいのは望ましいけど、実は。この暗い時期に、一日だけ明るい所へ行く、
というのでも、効果はある。
ずっと前、ヒコーキに乗って、１１月や１２月の関東に行き、ヒカリを浴びると。
冬季の不調になりにくいことに気がついた。
なので、もしも、あれれになったら、ヒコーキに乗って関東へゴー♪って思ってる。
だいたい、雲の上では、太陽さんが照ってるしね(^^)
太平洋側の方は、おおむね明るいから、さほどではないかもだけど、
日本海側の方は、冬季は、雲や雪で、ヒカリが少ない季節を過ごしたりが。
そういう時は、電車に乗って、太平洋側へ行くのも、ありなんじゃないかと思う。
そして、楽しんでくる♪あ、これも冬季うつの対策になると思うよ～♪
宇宙エネルギーたっぷりで、今日を楽しんでゴー(^^)
