出先で。
本日は、江別野幌で、吾蘇慕宇会セミナーです(^^)アップしましょ♪
なんだか、時々、大宮にいるような感じがする。次空を超えてるかな？なんてね。
１０月が、どこに行った？というくらい、するすると時間が経ったような。
１１月は、まだちょっとゆったりだけど、冬支度が入ってるので、ま、こんなものか。
朝は暗いので、照明つけて、身体を起こす。
外の光は、曇っていても、かなりの照度があるらしい。
室内でも、窓際なら、必要な照度があるそうだ。
ところで。リモートでパソコンシゴトしてる場合、窓から離れた場所で作業する。
画面を見やすくするために。
すると。自分にとって必要な照度をゲットできないらしい。
朝、起きてから３時間以内に、２５００ルクス以上の光を１５分以上ゲット。
すると、夜に眠りやすくなるそうだ。 ← 「あしたが変わるトリセツショー」BY N〇K
・第３の目に光を届けてメラトニンを制御する。
この第３の目とは、松果体のことだそう。ここに光の刺激があると、１５時間後に
メラトニンが増えて、眠くなるらしい。
睡眠については、ちょっとずつ、新しい情報が出ている。
どれが自分にとってグッドかは、やってみないとわからないけど。
ただ、番組内でも、リモートワークや、外出規制があった頃から寝つきが悪いとか
睡眠がうまくいかないという話が。要するに、光不足によって、これらが発生。
お日様のある暮らし。いつだって大事だよね。
セロトニンとか、メラトニンがとか、お日様によって、良い影響受けてるんだよね。
宇宙エネルギーで、必要な働きを応援(^^)。
トライできるのって、いいね♪
今日は。どんな楽しいことに巡り合えるかな。わくわく。
今日も、宇宙エネルギーたっぷりで、正常元気でゴー♪安全無事でゴー♪
