座りっぱなしが良くないのは、言われ続けている。
ところで、なにが良くないのかの理由のひとつに、こういうのが。
＞太ももやふくらはぎといった下半身の筋肉は、血液中の糖（エネルギー）を大量に消費する
＞「巨大なエンジン」です。しかし、椅子に座り、脚の筋肉が完全に弛緩した状態が
＞わずか数十分続くと、このエンジンはアイドリングすらやめて完全に停止してしまいます。
＞立ち上がる必要すらありません。座ったままでいいので、３０分に一度、
＞かかとを２０回トントンと上げ下げしてください。
＞ふくらはぎの奥にある「ヒラメ筋が動く」ことで、第二の心臓（足）のポンプが再起動します。
ｂｙ 細胞から若返る栄養ノートより
足がむくむとか、そういうのにも効果があるかもだけど、大事なのは、
糖を消費する「エンジンとしての筋肉」がじっとしてると、脳のエネルギー不足が生じる。
疲労したと思ったら糖分を摂るけど、血中の糖が分解、利用されてない方が問題。
ヒラメ筋を動かすのが、脳にもプラスに働くしくみになってるみたい。
座りっぱなしでも疲れる。その時に、用は無いけどトイレに行くということは
以前でもしていた。少しでも動いた方がラクだから。
体重移動、重心移動もマルの範囲かもね。できることをできる範囲で。オトナ発想。
寝てる時でも寝がえりうって、血の巡りを確保してる。
私達は、ドウブツなので、ちょこっと動こう。そういうイキモノだってことだよね。
宇宙エネルギー流しながら、ヒラメ筋活躍♪と条件設定してる。
血中の糖を利用できるシステム稼働♪とかも含めて。
脳は、莫大にエネルギーを必要とする。それを確保する工夫のひとつだね(^^)
今日も、いっぱい楽しもう(^^)。宇宙エネルギーたっぷりで♪
