2026-10-04

スキマ時間に「ぼ～っとしてみよう」をやっている。コツもわかってきた。「ぼ～っとすると決めたあと」、「体のどこかの力を抜く」ということ。肩でもいいし、あごでもいい。一か所力を抜くと、連動して色んな部位が、ゆるんでくる。力が抜けてみると、自覚は...