上野ファームで。
必要な睡眠、およそ７～８時間寝る。個人差はあるけど。
そうすると、生産性が上がる。というデータがあるそうだ。
えっ？寝ないで動いてるのに、生産性は低いわけ？
と、驚く方も多いだろうな。日本では６時間前後の方も多いみたいだし。
この生産性に該当する言葉はたくさんあると思うけど。
要は、結果を出すために、どれだけ動けるかって意味でもあると思う。
寝ないで動いてると、脳も身体も次第に動きが落ちる。
落ちた状態で動いていても、結果というゴールまで、たどりつけない。
時間だけが過ぎてて、ゴールはまだ先ということも。
今わかってることでは、脳がないクラゲも睡眠してると研究結果が。
ｂｙネット各種より
進化の過程では、哺乳類が出てくる前に、もう「睡眠」は獲得してたということらしい。
脳のためだけではなく、丸ごと全体として、睡眠、休息は必要、大事ってこと、だね。
今の研究では、睡眠時でも、脳は活発に動いてることがわかってる。
なにもしてない、休ませているというよりも、睡眠してる時にこそ、
脳内でやるべきことをしてる、ということみたい。
なので、睡眠をけずって何かするというのは、それが日常生活っていうのは、はてさて。
寝ている間に、脳内では不要なモノを排出する作業をしてるとも聞いている。
それに必要な時間を削ってると、不要なものが、蓄積してやしないか。なんてね。
これをやってから寝ようという作業を見直した。明日の朝でも間に合う、ダイジョウブ。
と、やってみると。さくさくできる、かたづく。アイデアもわく。
なんだ、効率がこんなにいいのね。ってこと、経験してきてる。
寝るって大事。年齢でも違ってくる。暑い時にも寒い時にも、寝てればダイジョウブ。
起きてる時と、寝てる時と。どっちがメインかは、誰も知らないのさっ(^^)
うふふ。
今日は。どんな楽しいことに巡り合えるかな。わくわく。
今日も、宇宙エネルギーたっぷりで、正常元気でゴー♪安全無事でゴー♪
