昭和の運動ってハードだった。ハードであればあるほど結果も大きく出るという発想かも。
それに異論をはさむつもりはないけど、健康なワカイヒトが行っても過大に負荷がかかる。
休まずやることで、結果になるって信じてた。
そしてムリをして、あれ？ってことも、かなり起きてた。ワカイ時は回復も早かったけど。
そういう時代を経て、今の時代はどうなってるのかなと、常に考察。
ものすごく簡単な運動を、ものすごく少ない回数からスタートする。
気がつけば、びっくりする範囲で、身体の機能が…。あはは。
少ない回数でも刺激になる、ひびく。宇宙エネルギー流しながら行うし。
実際、筋トレって、回数じゃなく負荷の大きさの話みたいだし。
はずみをつけて腹筋を１００回するよりも、ものすごくゆっくりと１回腹筋をする。
この１回の方がハードです♪負荷が大きいので。
自分は、これくらいでも響く、という基準があるなら、それを少し上回るくらいの負荷で、
少ない回数や時間で運動を続けていく。
散歩も歩数ではなくなった。大股で歩くことで、身体に響く。
目的は回数ではなく、実際に身体が変化してくこと。
一番歩くのは、都会に住むヒト。交通インフラも整ってるけど、
住まいと職場が離れてるので、必然的に歩く暮らしになっている。
こちらは、割と車社会なので、気がつけば、歩くのは意識しての運動になっている。
札幌市民は札幌駅からススキノは歩く範囲。旭川から行くと、とても遠く感じる(笑)
旭川の１条から４条まででも遠いという話で、先日盛り上がった。
学校に行ってた頃は、それこそ歩いたものだけど。
年齢や環境によっても、暮らし方が変わる。身体もね。
なので、ちょこっと運動をしていこう。宇宙エネルギー流しながら(^^)
今日も、いっぱい楽しもう(^^)。宇宙エネルギーたっぷりで♪
