食べてあったまる、動いてあったまる。冬は特にね

 出先で。


身体の熱を作るにも、材料がいる。食べたもので熱を作る。
いたってシンプル。そして動くのも大事で。

寒さから自分を護る。脂肪も必要なアイテムだ。
若い時は、冬近くなると体重が増え、夏になると落ちてた。
今は年中あんまり変わらない。おおむね、許容範囲内に収まってる。

ワタシは体重よりも、組成の方をチェックしてる。
ふつうの体組成計だけど、同じものでチェックしてると、
骨量とか筋肉とか、変化を見てると。
少し動こうとか、そういう気持ちの後押しになる。

そういえば。ずっと昔。学校帰りにバスを待つときは。
足踏みして、冷たくなった足を動かし、血が巡るようにしてた。
これだって、役に立つ。ちょこちょこ動くだけでも、運動の範囲。

ずっと以前は、一万歩歩きましょうと言われたものだが。
今は7千歩という説もあるし、いやいや女の人は、3~4千歩で良い説も。
何故かというと、家事で動き回るので、それも運動だから。なんだそう。あはは。

どれがいいとかって話じゃなく、
自分に合ったこと、できることで、マルってことだね。たぶん。
スマホやパソコンや鑑賞でじっと座りっぱなしが、問題の時代。

天気予報を見ていると、どのチャンネルでも「寒さに注意」と言う。
その地域地域で、「寒さの基準」が違うので、ふうん?と眺めてる。

家の造りも暖房器具も生活様式も、さまざま。
違いはあるけど、共通してるのは、動けば「あったかい」
あはは。だね。

コップを取りに行く。テーブルに戻る。飲む。キッチンへ洗いに行く。戻る。
みたいなことでも、身体を動かす習慣ができていく。
今日も宇宙エネルギー流しながら、ちょこっと動こう(^^)

今日も、宇宙エネルギー使いまくりでゴー♪今日も安全無事でゴー♪

平穏な状態が、早く戻ってきますように(^^)
会ったり話したりが、普通にできる日々でありますように(^^)

宇宙エネルギー使いまくりで、今日も、ポジティブでゴー♪♪♪勝つぞ!!

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