色んな緑色がある時期♪
昨日25日の北海道、各地で朝晩の寒暖差が大きかった。
その差が20度前後という所も多かったし、今季の最高気温の所もあった。
佐呂間町で30.4度！そして十勝の陸別では、朝はー0.9度、最高が27.9度。
約30度近い寒暖差があった。これはフェーン現象によって起きたそう。
身体の方は、バランス取ろうと、あれこれとフルに対応。
「寒い」と「暑い」の両方にに対応しなくてはならないので。
だんだんと気温が上がり、体温調節機能も鍛えながら…というのが
通用しないことがある。そういう時のノウハウがあっても、なんとかなるさと
対応しないで過ごすこともある。
水分とミネラル補給と栄養と休息。
＞だってノドがかわかないんだもの
＞だって塩分を控えるようにっていわれてるし
＞ふとりたくないから食べるのひかえてるし
＞やることたくさんで、やすんでるひまないし
必要なことの大事さが、どうも情報として、行き渡ってない。
根性出せよみたいなことが優先されたりが。
だけど、一旦体調をくずしたら、回復までの時間、これがモッタイナイ。
水を飲む習慣がないから、飲まないという話を聞いたことがある。
この場合の水というのは「水分」であって、必要な水分を確保できているならマル。
ところで、この「水分」の中には、ビールは含まれない。
ビールは利尿作用があるので、かえって脱水しかねないらしい。
汗をかく。その時に、さらっとした汗はマル。
べたべたした汗は、必要なミネラル成分が出てる場合があるらしい。
さらっとした汗をかける身体にしていこう。調べてトライしていこう。
エアコン利いた部屋に閉じこもるわけにはいかない。
私達だって、動物なので、動くことも必要。
夕方の、少し気温が下がってきたところで散歩。
夏と違って、夕方には、散歩気温になってる旭川。
歩いたあとは、水分がうまい♪お腹も空くし、休息もする。
地球生活のコツ、各地でイロイロあるよね。イェイ♪
今日も、宇宙エネルギーたっぷりで、正常元気でゴー♪安全無事でゴー♪
