出先で。クレマチス。まだ咲いてます♪
朝にタンパク質を摂る。運動をする。筋肉ができる。
と、NH〇の「ためしてガッ〇ン」で。ちなみに「朝たん」です。
＞筋肉は、合成と分解を繰り返している。
＞筋肉の材料となるのが、タンパク質。
＞臓器・免疫機能・酵素・ホルモンの材料として、
＞そして時にエネルギーとしても使われる大事な栄養素
寝ている間に、筋肉を分解してアミノ酸として利用し、
生命維持に利用することが。
寝てる時は食事で補給できない。なら、在庫で補う、ってことらしい。
朝にたんぱく質を補給する。身体がタンパク質を必要としてる
タイミングである朝に、補給する。
昼と夜にタンパク質をとって運動してる方のデータを見ると、
増えそうなものだけど、そうはなってなかったようだ。
むしろ、努力が結果になってない。
この方たちが、「朝たん」を実践すると、筋肉が増量した。
筋肉というと、モリモリしたのをイメージしがちだけど、
生活で使う筋肉が、一番大事。
動く、歩くの筋肉。それを作るための栄養。
それを摂るタイミングとして、朝が効果が高いというデータ。
やってみる価値はありそう。
と、できる範囲でやっている。
元気な自分を、未来の自分にプレゼント。
自分の足で、好きな時に、好きなところへ行きたいもんね(^^)
ふらっと、隣町の関東にだって、行きたいもんね。
宇宙エネルギーたっぷりで、朝のたんぱく質をゲット♪
できる範囲でやっているので、続いてる。
そして、「ムービングフット」「健康ゆすり」もね。
シンプルって続くよ～(^^)
宇宙エネルギー流しながら、
今日も、【プラスワン】で、トライしていこう♪
↑これは、11月の旭川セミナーでのレクチャーです。
お得情報ですよ(^^)
平穏な状態が、続きますように(^^)
会ったり話したりが、普通にできる日々でありますように(^^)
宇宙エネルギー使いまくりで、今日も、ポジティブでゴー♪♪♪勝つぞ！！
