ちょこっと動きを取り入れて暮らす♪元気でいるために♪

 福寿草の蕾が2つある♪


雪がとけて乾いた道路を歩く。
滑る心配のない道路をね(^^)

摩擦もしっかりくので、久しぶりに、お尻の筋肉を意識。
そういう歩き方ができるので、春になったことを実感♪

お尻の筋肉が動く。その下の太ももの筋肉も動く。
大きな筋肉を動かすので、わりとすぐに、あったかくなる。
冬道の歩き方とは、違う筋肉が動くのかな。たぶんそう。

帰宅後に椅子に座り、パソコンしながら、足を浮かせ、
足首を動かしたり、太ももをゆらゆらしたりの、
ちょこっと動きをしてみる。

昨今の社会情勢で、いきなりテレワークをすることになった方は。
職場と違って、電話が来ない、同僚との雑談もない。
むしろ、ずっとパソコンに向かって仕事をしてしまうので、
会社で仕事するよりも、疲労度が高いという記事を見た。

電話や、同僚とおしゃべり。「仕事脳の流れが中断」するけど、
それも大事な要素みたい。

通勤にかかる時間。そこまでじゃなくても、歩いてみて。
一回外に出て、適度に歩いて、自宅に戻ったら、テレワーク。
メリハリを自分で作る。
そして夕方は定時退社(^^)。外に出てそのまま、食事や買い出しもOK。
散歩して帰宅もあり。

仕事脳から、プライベート脳へ。この切り替えのために、動く。

散歩も、脳内の情報の整理整頓に役立つ。
歩く効果だけでなく、色んな効果があるのを知っている(^^)
宇宙エネルギー流しながらの散歩。楽しんでみてね~♪

宇宙エネルギー使いまくりで、今日も、楽しもう♪♪勝つぞ!!

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