【足腰を弱らせない】ために、大腰筋ウォーキングを

散歩。かっこよく言えば「ウォーキング」(^^)

基本的に、空気のきれいな朝が多い。
誰の姿を見る事もなく、出かけて戻る日もある。

地方都市では、マイカー通勤も多いので、
朝、外に出て歩く人は、少ないというか、見ない。
すれ違う人もないので、気分もらく(^^)

最近は雪が溶け、散歩するひとも見かけるけど、
それでも、ほんと、少数。

自分の行く道の遠くから人影を見ると、
道を変えたりもできるのが住宅街の良さかも。

時には、同じ道を、行ったり戻ったりもする。
同じ家が、全く違う家に見えたりする。
これも新鮮な感覚。

4月14日の掲示板ブログにのせた「大腰筋ウォーキング」。

だいぶ、アタマも身体もなじんできた。
大腰筋という大きな筋肉を使ってあるくので、
身体もポカポカしてくる。

歩きっぱなしではなく、時々、休みも入れている。
長く歩く日、さっさと帰る日、それも気分と体力しだい。

何をしてるか。【足腰を弱らせない】ために、ウォーキング。

鍛えることも込みだけど、なにより、足腰を弱らせない。
昨今の社会情勢ではね。
だから家の中でも、ちょこちょこ動く。
ず~っと座りっぱな、しなんてことを、しないように。

血の巡りを確保。
動いてると、お腹もすくし、食べられるし、眠れるし。

もちろん、宇宙エネルギー流しながら、動いてるからね~♪
やったもの勝ち!


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